Zeytinyağının Faydaları

Unutmayalım Zeytinyağı E vitamini deposudur, kolesterol içermez ve eşsiz bir koruyucudur. Damar sertliği ve kalp hastalıklarının önlenmesinde yardımcı olan tekli doymamış yağ oranı (iyi yağ) ve anti-oksidan bakımından zengindir.

  • Zeytinyağı doğal antioksidanlar ve polifenollerle doludur
  • Zeytinyağı tekli doymamış yağ olmasından dolayı iyi bir kan sirkülasyonu sağlar. Bu sayede kalp ve damar hastalıklarından korunmada etkilidir
  • Kaliteli bir zeytinyağı bol miktarda E ve K vitaminleri içerir. Taze ve yeşil sebzelerden sonra en iyi K vitamini kaynağı zeytinyağıdır
  • Kandaki HLD denen iyi huylu kolesterol düzeyini artırır
  • LDL denen kolesterolü temizler
  • Zeytinyağı sindirimi en kolay yağdır
  • Yaşlanma etkilerini azaltma ve dokuları yenileme özelliği içerdiği E vitamininden gelir
  • Kireçlenmeyi önlemede önemli rol alır
  • Saçları kuvvetlendirir.
  • Sıvı yağ ve margarinler ısıtma ve pişirme neticesinde zararlı hale gelebilmektedirler
  • Zeytinyağını salatalara yemekten hemen önce ekleyiniz
  • Zeytinyağını başka yağlarla karıştırmayınız bu hem tadını acılaştırır hem de zararlı oksidasyonlara sebep olur
  • Sağlıklı beslenme sadece bir başlangıçtır. Mutlaka spor da yapalım